Mindful Bingo

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Das Mindful Bingo soll dir kleine Ideen & Anregungen für einen achtsamen, bewegungsreichen Alltag trotz Homeoffice &Ausgangssperre liefern. Einige von euch sind nun schon seit fast einer Woche in Quarantäne oder meiden vernünftigerweise seit der Zeit soziale Kontakte und unnötige Ausflüge aus der Wohnung –da kann einem schon mal die Decke auf den Kopf fallen, deshalb habe ich gesammelt und ein Instagram-Spiel draus’ gemacht.

Teile & vertagge #thedowndogmindfulbingo wenn du 4 in einer Reihe, Zeile oder Diagonale absolviert hast und unter allen Teilnehmern verlose ich am 4.4. 3x eine Yogastunde & 3x ein Augenkissen. Wer innerhalb der zwei Wochen als erstes alle 16 mindful-minis abhakt bekommt einen Yoga-Massage-Gutschein für “die Zeit danach”.

Die mindful-minis sind:
1– connect to nature
2– breath work
3– sleep well
4– do sth that makes you happy
5– meditate
6– digital detox
7– listen to music
8– do sth in a squat
9– shower cold
10– do a yoga self practice
11– ride your bicycle
12– write or call friends&family
13– cook a veggie/vegan dinner
14– go for a walk/run
15– stretch & move
16– do yoga /audio or live video