Bei Kopfschmerzen, fahlem Teint, puffy eyes, MĂŒdigkeit oder einfach, weil du dir zwischendurch etwas Gutes tun willst: hier eine kleine Anleitung zu einer Mini-Gesichtsmassage. Die Bewegungen sind inspiriert von der Tunia Gesichtsmassage, die aus dem Bereich der Chinesischen Medizin kommt.
Wieso? Die BerĂŒhrungen (streichen, zupfen, drĂŒcken) stimulieren die Rezeptoren unter der Haut, fördern die Durchblutung, lösen Verspannungen und bringen alles wieder in den Fluss. Vor allem in der Stirn und um die Augen aber auch im restlichen Gesicht sammelt sich gerne Anstrengung an.
How to:
Bevor du dir ins Gesicht fasst: HĂ€nde waschen ; )
1- Stirn vertikal ausstreichen: lege die Daumen an die SchlÀfen (zum Stabilisieren), forme die Zeigefinger jeweils in C-Form und streiche wechselnd mit linkem und rechten Zeigefinger in schnellen Bewegungen mit sanftem Druck vom Punkt zwischen den Augenbrauen hoch zur Stirn
2- Streiche horizontal, selbe Handhaltung, setze mittig an und streiche gleichzeitig nach auĂen, arbeite dich von den Augenbrauen aus ĂŒber die Stirn nach oben zum Haaransatz und wieder zurĂŒck
3- Mit Zeige- & Mittelfinger den Bereich unter den Augen (am Jochbein entlang) vom inneren zum Ă€uĂeren Augenwinkel („Augenringe“) und zurĂŒck sanft austrommeln
4- an den inneren Augenwinkeln mit den Zeigefingern das „Loch“ im Knochen suchen (hier treten Nerven aus) und sanft drĂŒcken/stimulieren
5- Haut am Kinn und Unterkiefer „auszupfen“
6- an den OhrlĂ€ppchen drĂŒcken und nach unten ziehen
7- mit dem Zeigefinger „Loch“ im Knochen im Bereich zwischen Oberlippe und Nasenlöcher suchen, sanft drĂŒcken und stimulieren
Da die schriftliche Beschreibung vielleicht etwas schwierig ist, habe ich euch hier ein kurzes Zeitraffer-Video hochgeladen. Viel Spass!
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