#2 Balasana -die wohl beliebteste Asana

Kaum eine Asana ist wohl so beliebt, wie die Kleinkindstellung -um euch das zu belegen, brauch‘ ich keine Instagram-Zahlen.

Nicht umsonst heisst die Asana „Kleinkindstellung“ -sie ist nun wirklich nicht sehr komplex-  allerdings gibt es auch zu dieser Asana ein paar Dinge zu sagen – sie ist nicht dazu gedacht, dass dich aus der Praxis auszuklinkst und kurz wegdöst

Deswegen hier ein paar Fakts:

Balasana बालासन

bala = jung, kindisch, asana = Haltung

• gehört zu den Haltungen im Knien
• Ausgleichhaltung zu Rückbeugen
• Regenerations-/“Pausen“-Haltung
• Stirn am Boden, Nacken lang
• Ellbögen und Schultern locker lassen und entspannen
• es gibt unterschiedlichste Variationen was die Armhaltung und Beinstellung betrifft (Knie eng oder weit, Arme nach vorne oder hinten gestreckt)

body benefits:

• Rückenmuskulatur wird gedehnt und kann voll entspannen
• du kannst dich wieder voll auf deinen Atem konzentrieren oder ihn nach anstrengenden Sequenzen beruhigen (nicht wegspacen!)

let go & stay humble

Photo: Katja Brömer