🏋️#31 Wall Squats

Nach den entspannten Wochen (Wechselatmung, Spazieren, Childs Pose) geht es dieses Mal bei unserer Wocheneaufgabe mal wieder zur Sache – es ist mal wieder Zeit für eine kleine Challenge (siehe KW13): Hallo Wall-Squat! Gibt nicht viel zu sagen, außer squat it like it’s hot!

Aus besagten Gründen ist der Squat eine gute, sinnvolle Übung und Indikator über deine Fussgelenks- & Hüftflexibilität. Deine Ausrichtung (und vor allem AUF-Richtung im Oberkörper) kannst du gut checken und verbessern, indem du Wall-Squats übst.

Note: schwieriger, je enger du die Füße stellst, Gesicht/Wange und Handflächen an der Wand -let’s get low!

Ich habe euch natürlich auch ein kleines Video meiner Wall-Squat-Challenge aufgenommen… Viel Spass!